Et oui encore des muffins! Mais depuis que j’ai repris le travail je n’ai plus vraiment malheureusement de faire des prouesses en cuisine en semaine, alors je vais à l’essentiel avec quelque chose qui je sais sera apprécié, mais qui pourtant contient des légumes 🙂 (et qui se congèle bien aussi!)
Et encore une fois j’ai visé juste; ces muffins ont été avalés en une bouchée…
Pour 10 muffins:
- 150g de farine sans gluten*
- 100g de farine de sarrasin
- 2 càc de poudre à pâte (ou un sachet de levure)
- 1 càc de bicarbonate de sodium
- 3 oeufs
- 200ml de lait d’amande
- 75ml d’huile d’olive
- 3 courgettes râpées
- 150g de féta
- Ciboulette ou basilic frais ciselé
- Sel, poivre
*Mon mélange de farine: 75g de farine de riz brun, 25g de farine de sorgho, 50g de fécule de tapioca, 1càc de gomme de guar
Marche à suivre:
- Dans un saladier, mélanger les farines, la levure et le bicarbonate. Ajouter ensuite les oeufs puis le lait et l’huile et bien mélanger.
- Ajouter ensuite les courgettes râpées, la féta coupées en dés et les herbes finement ciselées. Puis assaisonner au goût.
- Verser dans les moules à muffins et enfourner 20min dans un moule préchauffé 200C
Bon appétit!
Tags: muffins, sarrasin, courgette, féta, cuisine sans gluten, végétarien
Petits plaisirs sans gluten 
Je suis accro aux muffins à la farine de sarrasin, au depart c’était juste pour terminer un pot de farine bientôt périmé, mais maintenant j’ai fait tout le temps pour en emmener le midi dans ma lunch box ^^
Je suis bien d’accord, c’est aussi comme ça chez moi!
Beaucoup d’ingrédients que je ne connais pas et que je ne sais pas où trouver : la farine de riz brun, celle de sorgho, même la fécule de sarrasin (je connais celle de maïs), la gomme de Guar… Si je peux avoir des précisions sur ces ingrédients ou sur ceux qui pourraient les remplacer… j’apprécierais beaucoup! Merci d’avance.
Merci pour cette recette qui donne envie. Si pas allergique au gluten ou au lactose, on peut utiliser de la farine de blé et du lait de vache ? Merci pour votre retour, Morgane